Anbefalt time: BodyVive – ekstra time fredag 19.februar kl 17.00

BodyVive

BodyVive er skånsom trening som både nye og erfarne deltakere kan ha stor glede av.
Du bestemmer selv hvor hardt eller hvor lett du ønsker å trene.

Vi har allerede BodyVive på timeplanen hver tirsdag fra kl 19.00, men nå setter vi opp en ekstra time,  fredag 19.februar kl 17.00, denne uken så flere får anledning til å teste denne fantastiske måten å trene hele kroppen på.

BodyVive begynner med en enkel oppvarming, etterfulgt av en aerobicinspirert kondisjonsdel.
Andre delen av timen består av funksjonell trening, samt styrke for mage og rygg. Timen avsluttes med å forberede kroppen på hvile. Totalt varer timen i 45 minutter.

Utbytte av denne type trening gir gevinster som:

  • Forbedret muskelstyrke og utholdenhet
  • Økt hjerte kapasitet
  • Forbedret fleksibilitet og bevegelighet
  • Bedre smidighet og balanse
  • Forbedret holdning
  • Vekttap gjennom forhøyet kaloriforbruk
  • Redusert risiko for benskjørhet
  • Generell velvære og "feel good"

Se video fra LesMills om BodyVive her: https://www.youtube.com/watch?v=yZlTC1Dafv4

"You don't have to be great to start, but you have to start to be great."



Artikler

NYHETER PÅ GRUPPETIMEPLANEN

NYHETER PÅ TIMEPLANEN VÅREN 2018

 

Vi kan først annonsere at BodyBalance nå blir fast på timeplanen hver mandag klokken 18.30

Det vil være Knut Sigurd (advanced instructor) som leder dere gjennom denne timen inspirert av TaiChi, Yoga, og Pilates. En perfekt time for balanse-, bevegelighet, styrke-trening og avspenning.

Kombinert med denne, kan dere som vanlig i forkant av denne, velge å delta enten på Sh’Bam med Raylee, TRX med Alexander, men nå også sykkel 60 som starter 17.15 – 18.15.

Sommerens atlet: Lise Dukane!

Lise er en av dem som har trent mest på Atletica i sommer

Vi søker Personlig Trener!

Har du engasjement, driv og pågangsmot? Da bør du se her!

Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Arendal Tennisklubb
Arendal Seilklubb
Idrettens Finans
Arendal Turnforening
Norges Idrettsforbund
Arendal Sportsklubb
Øyestad Idrettsforening
Arendal Cykleclub

Nettside levert av ibooking.no