Anbefalt time: BodyVive – ekstra time fredag 19.februar kl 17.00

BodyVive

BodyVive er skånsom trening som både nye og erfarne deltakere kan ha stor glede av.
Du bestemmer selv hvor hardt eller hvor lett du ønsker å trene.

Vi har allerede BodyVive på timeplanen hver tirsdag fra kl 19.00, men nå setter vi opp en ekstra time,  fredag 19.februar kl 17.00, denne uken så flere får anledning til å teste denne fantastiske måten å trene hele kroppen på.

BodyVive begynner med en enkel oppvarming, etterfulgt av en aerobicinspirert kondisjonsdel.
Andre delen av timen består av funksjonell trening, samt styrke for mage og rygg. Timen avsluttes med å forberede kroppen på hvile. Totalt varer timen i 45 minutter.

Utbytte av denne type trening gir gevinster som:

  • Forbedret muskelstyrke og utholdenhet
  • Økt hjerte kapasitet
  • Forbedret fleksibilitet og bevegelighet
  • Bedre smidighet og balanse
  • Forbedret holdning
  • Vekttap gjennom forhøyet kaloriforbruk
  • Redusert risiko for benskjørhet
  • Generell velvære og "feel good"

Se video fra LesMills om BodyVive her: https://www.youtube.com/watch?v=yZlTC1Dafv4

"You don't have to be great to start, but you have to start to be great."



Artikler

Her er vårens gruppertrening

Gruppetreningsplan

NYHETER PÅ GRUPPETIMEPLANEN

NYHETER PÅ TIMEPLANEN HØSTEN 2018

 

Denne høsten re-introduserer vi Zumba™ og BODYATTACK™!

I tillegg kommer en 35min Tabata inspirert time Vi har valgt og kalle "HIIT FIT". Her benyttes styrkeøvelser for å løfte formen din til nye høyder.

  • Zumba tar plassen til Sh'Bam, og vil være å finne på timeplanen mandager 17.30, og Torsdager 17.00
  • BODYATTACK er en 45 min høy intensitet kondisjonstime. Det kombineres atletiske øvelser som løping, hopp, utfall og knebøy, samt elementer fra forskjellige idretter som i tillegg til å få deg i kjempeform også har overføringsverdi til de aller fleste idretter.

Vi søker Personlig Trener!

Har du engasjement, driv og pågangsmot? Da bør du se her!

Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Arendal Tennisklubb
Arendal Seilklubb
Idrettens Finans
Arendal Turnforening
Norges Idrettsforbund
Arendal Sportsklubb
Øyestad Idrettsforening
Arendal Cykleclub

Nettside levert av ibooking.no