Månedens atlet i februar frolendingen Winfried E Wegner

Winfried E Wegner

Litt mer om Winfried:

Navn: Winfried E. Wegner
Alder: Fortsatt 62 i noen uker (f. 1953)
Sivilstatus: Samboer
Bosted: Froland

Er du medlem av et idrettslag/-klubb?
Jeg er medlem av Arendal og omegn golfklubb og Arendal CykleClub

Trener du mot noe bestem – mål?
Jeg trener for å holde formen vedlike både når det gjelder styrke og kondis.

Hvor mye trener du i uka (ca) og totalt på Atletica?
Jeg trener stortsett 6 ganger i uken bestående av 2 til 3 styrkeøkter, 2 ganger spinning, sykling i helgen eller rulle og svømming på fredag. Om sommeren erstatter jeg spinning med landeveisykling.

Det er kun når jobben ikke tillater det eller når jeg er på dykkeferier i Thailand at jeg ikke trener.

Når jeg er i Tyskland er det kun sykling - ikke styrke. Har heldivis både en aktiv sønn som jeg kan sykle sammen med , en aktiv svoger og en nevø som også har blitt interessert i sykling.
Har syklet i mange år lange turer med min samboer i Tyskland, Sveits og Østerike - stort sett turer på 7 - 10 dager med 500 - 800 km lengde totalt- nasjonale sykkelruter på flotte sykkelveier ofte bort fra traffikken langs ulike elver som Donau, Rhinen, Elbe, Main, Saale, Mosel osv.

Begynte med styrketrening på 80 tallet og har med unntak av en 2 års pause holdt det gående.

Er passiv medlem på golfklubben - men har spilt aktiv golf i ca 12 år.

Hva betyr Atletica for treningen din? Hva er bra her? Noe vi kan gjøre bedre?
På Atletica er jeg veldig fornøyd med spinning timene. Jeg holder styrken min vedlike og er forholdsvis fornøyd med utstyret. Savner beinmaskiner til for- og bakside lår, ellers er utstyret tilstrekkelig. Veldig fint med treningsrommet for mage og kjerne muskulatur som jeg trener hver gang jeg trener styrke før jeg begynner med styrketreningen.

I tillegg kommer en 35min Tabata inspirert time Vi har valgt og kalle "HIIT FIT". Her benyttes styrkeøvelser for å løfte formen din til nye høyder.

Zumba tar plassen til Sh'Bam, og vil være å finne på timeplanen mandager 17.30, og Torsdager 17.00
BODYATTACK er en 45 min høy intensitet kondisjonstime. Det kombineres atletiske øvelser som løping, hopp, utfall og knebøy, samt elementer fra forskjellige idretter som i tillegg til å få deg i kjempeform også har overføringsverdi til de aller fleste idretter.