FUNKSJONELL TRENING

Funksjonell trening vil si å trene slik kroppen er ment for å gjøre. Man velger øvelser hvor man bruker kroppen rikitg i forhold til de målsetninger man har, slik at treningen blir overførbar til de områdene man ønsker å styrke. For en idrettsutøver kan dette for eksempel innebære trening for å øke spenst, balanse eller hurtighet. For andre kan det være å tåle tunge løft i arbeidet, leke med barna eller å gå i trapper.

Atletica har et eget treningsrom utstyrt for trening av stabilitet, mobilitet og koordinasjon, uten apperater og i roligere omgivelser.

Her er det lagt til rette for funksjonell trening.

UTSTYR I BASISROMMET

• Prowler (Slede)
• Competition-kettlebells
• TRX (slyngetrening)
• Bulgarian Bags
• WallBalls
• Ribbevegger
• Rubber Bands
• Massasjeruller
• BOSU-baller
• Brutal-Benk
• Balanseputer
• Hoppetau
• Ab-wheel (magerulle)
• Kasser
• Olympiske vektstenger